هیچگاه گرسنه نمانید. اشتباه رایج به هنگام آغاز رژیم کم کربو: کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی و در عین حال ترس از چاقی است. مشکل اینجاست که کربوهیدرات ها و چربی ها دو منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. پس بدن تنها به یکی ازآنها نیاز دارد
با کم کردن وزنتون مشکل دارید؟یا
مایلید سریعتر وزن کم کنید؟ 
به هر حال جای درستی برای رفع مشکلاتون اومدید. در این مطلب می خوام چند راهکار اساسی و راحت برای کم کردن وزن بهتون بگم. پس با این پست و پست های بعدی همراه من باشید.
حقیقت تلخ اینه که تفکرات مرسوم مثل کم خوردن یا بیشتر ورزش کردن، شمردن تعداد کالری مصرفی روزانه، ورزش های سنگین روزانه، تلاش برای نادیده گرفتن گرسنگی در طولانی مدت جواب نمی ده. این کارها بیهوده و فقط زمانبر هستند و عزم راسخ شما را ضایع می کنند. بدین ترتیب همه در اواسط راه کم می یارن و اینگونه چاقی همه گیر می شه.
خوشبختانه راه بهتری وجود داره. حالا خودتون رو برای کاهش وزن بی دردسر آماده کنید.
وزن شما با کمک هورمونها تنظیم می شود. بنابراین تنها کاری که باید کرد پایین نگه داشتن هورمون ذخیره سازی چربی یعنی همان انسولین است. بدین گونه شما قادرید وزنتان را کم کنید.
