لغات سریال فرندز، فصل اول، قسمت سوم(The One With the Thumb)

1.     

لغات سریال فرندز، فصل اول، قسمت دوم(The One With the Sonogram at the End)

ده اصطلاح انگلیسی با فعل Give

10 English Expressions with GIVE

تفاوت بین واژه " Lorry" و واژه ی "Truck"

تفاوت بین واژه " Lorry" و واژه ی "Truck"

چهار نوشیدنی برای داشتن شکمی صاف

برای داشتن شکمی صاف و تخت ورزش منظم، کنترل پروتئین، و مصرف مواد غذایی سالم خیلی مهمن اما این 4 تا نوشیدنی کم کالری هم تو این راه به شما کمک می کنن چراکه متابلیزم بدن رو بالا می برن و سموم بدن رو خارج می کنن:

یک صبحانه ی رژیمی ساده و سریع

9 راز برای رشد سریع مو

   

سبزیجات کم کربو خوب کدامند؟

یک قانون کلی برای فهم این مهم وجود دارد:

• سبزیجاتی که بالای خاک رشد می کنند کم کربو هستند و می توانید به راحتی آنها را میل کنید. مثل: کلم،بروکلی، کاهو، استفناج، گل کلم ، خیار، بادمجان، کدو، گوجه، زیتون، فلفل دلمه ای
  
• سبزیجاتی که زیر خاک رشد می کنند دارای کربوهیدرات بیشتری هستند و باید در خوردنشان دقت کرد.مثل: سیب زمین، پیاز، هویچ، ترب، چغندر
  

* مثل بقیه ی قانون ها این قانون هم به طور صد در صد نیست.

15 دقیقه تمرین برای داشتن شکمی تخت

این حرکات توسط مربی بدنسازی کلوب ورزش در شهر نیویورک طراحی شده است و هدف آن شکم و عضلات عرضی آن می باشد. با انجام این حرکات حتما نتیجه را حس خواهید کرد.

این حرکات رو به ترتیب انجام بدید و بین هر حرکت 30 ثانیه استراحت کنید. هر حرکت رو در دو ست  در دو یا سه روز (روز در میان) در منزل انجام بدید

idiom 20

get your hands on somebody (informal)

مگر دستم بهت نرسه

if you say you will kill someone when you get your hands on them, you mean you will be very angry with them.

E.g.:You wait till I get my hands on her - I'll kill her!