6. آقایان: مصرف کمتر آبجو 
هرچند این امر به خانم ها نیز توصیه می شود اما معمولا این آقایان هستند که بیشتر از این گونه نوشیدنی ها مصرف دارند. معمولا به آبجو نان مایع می گویند زیرا دارای کربوهیدرات است. شما می توانید به جای مصرف آبجو از جایگزین های آن مثل: شراب (سفید یا قرمز)، شامپاین، مشروبات الکلی خالص مانند ویسکی یا ودکا استفاده نمایید.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقی5. خانم ها: مصرف کمتر میوه جات 
درست است که میوه ها جزء مواد غذایی سالم و مفید محسوب می شنود اما نباید از این نکته غافل شد آنها قند زیادی دارند. بنابراین مصرف زیاد میوه جلوی سوختن چربی را میگیرد.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقی
Over My Dead Bodyمگه از رو جنازه ی من رد بشی!
When the only way you’ll allow something to happen is if you’re no longer alive to stop it.
E.g.: If they cut down those trees, they'll do it over my dead body.
Bite Off More Than You Can Chewبا یک دست چندتا هندوانه برداشتن
to try to do more than you are able to do.
E.g.: Don't bite off more than you can chew. Let someone else organize the party.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقیFriends: season one, chapter one
|
A |
|
|
Albino |
فرد زال |
|
Aromatherapy |
درمان با عطر |
|
Aura |
تشعشعات نورانی |
|
B |
|
|
Big time |
خیلی زیاد |
|
Buzz someone in |
بزار بیاد تو (در رو باز کن) |
|
C |
|
|
Catch on |
فهمیدن |
|
Chute(parachute) |
چتر نجات |
|
Cookie dough |
بستنی با تکه های شکلات درون آن |
|
Cut off |
قطع کردن |
|
D |
|
|
Decaf |
بدون کافئین |
|
Drift away |
به مرور زمان صمیمیت را از دست دادن |
|
F |
|
|
Fixate |
تمرکز داشتن |
|
Freak out |
ترسیدن، دیوانه شدن |
|
G |
|
|
Geeky |
آدم احمق و مسخره |
|
Go through |
تجربه کردن |
|
Gravy boat |
ظرف سس |
|
Get screwed |
فریب خوردن |
|
H |
|
|
Hang out |
وقت زیادی در جایی گزراندن |
|
Horny |
شهوتی |
|
Hump |
قوز |
|
Hairpiece |
کلاه گیس |
|
Hit on |
لاسیدن (برای حذب کسی جهت سکس) |
|
I |
|
|
Intestine |
روده |
|
J |
|
|
Jimmy |
خرده های شکلات روی بستنی |
|
L |
|
|
Laugh out of |
با تمسخر کسی را از جایی بیرون کردن |
|
M |
|
|
Matrimony |
نکاح |
|
Murky |
تیره |
|
P |
|
|
Pipe organ |
Euphemistic word for penis |
|
R |
|
|
Retailer |
خرده فروش |
|
Revelation |
افشاگری |
|
Rocky road |
بستنی شکلاتی |
|
S |
|
|
Shred |
پاره کردن |
|
Strip joints |
کلاب شبانه |
|
Sleigh |
سورتمه |
|
Sleigh bell |
زنگوله ی سورتمه |
|
Smash |
شکستن، خرد کردن |
|
Spit |
آب دهان انداختن، تف کردن |
|
Spilt |
دو نیم کردن |
|
T |
|
|
Turned on by |
تحریک شدن و به وجد آمدن ( از لحاظ جنسی) |
|
U |
|
|
Upbeat |
شادمان |
|
V |
|
|
Vulnerability |
آسیب پذیری |
|
W |
|
|
Walk out on sb |
کسی را ترک کردن |
|
Whisker |
مو (مثل سیبیل گربه) |
|
Whipped cream |
خامه زده شده |
|
Windshield |
شیشه جلو اتومبیل |
|
Worm guys (screw) |
پیچ |
3. خوردن مواد غذایی طبیعی
از دیگر اشتباهات رایج، خوردن محصولاتی کارخانه ای با عنوان "کم کربو" می باشد. به یاد داشته باشید که تنها رژیم کم کربو موثر استفاده از مواد غذایی طبیعی است مثل:
گوشت، ماهی، سبزیجات، تخم مرغ، کره، روغن زیتون، مغزها، و غیره
حواستان باشد گول تبلیغلت را نخورید. آنها به شما می گویند می توانید بیسکوییت، ماکارونی، بستنی، نان و یا مقدار زیادی شکلات با کربوهیدات کم بخورید چرا که می خواهند محصولشان به فروش برود.اما این کار را نکنید زیرا این محصولات دارای کربوهیدرات بالایی هستند.
شاید بپرسید نان کم کربو چطور؟ مراقب باشید: نان حتی اگر با غلات هم پخت شده باشد کم کربو نیست
شکلات کم کربو نیز دارای مقادیر بالایی الکل شیرین است که سازنده آنرا به عنوان کربوهیدرات به حساب نمی آورد.
یادتان باشد مواد با کیفیت غذایی خوب را مصرف کنید. مواد غذایی با مدت زمان فراوی کم. به طور ایده آل مواد غذایی نباید حتی دارای مواد تشکیل دهنده باشند و یا اگر این چنین است مواد تشکیل دهنده آن کم باشند.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقی
هیچگاه گرسنه نمانید. اشتباه رایج به هنگام آغاز رژیم کم کربو: کاهش میزان کربوهیدرات مصرفی و در عین حال ترس از چاقی است. مشکل اینجاست که کربوهیدرات ها و چربی ها دو منبع اصلی تامین انرژی بدن هستند. پس بدن تنها به یکی ازآنها نیاز دارد
با کم کردن وزنتون مشکل دارید؟یا
مایلید سریعتر وزن کم کنید؟ 
به هر حال جای درستی برای رفع مشکلاتون اومدید. در این مطلب می خوام چند راهکار اساسی و راحت برای کم کردن وزن بهتون بگم. پس با این پست و پست های بعدی همراه من باشید.
حقیقت تلخ اینه که تفکرات مرسوم مثل کم خوردن یا بیشتر ورزش کردن، شمردن تعداد کالری مصرفی روزانه، ورزش های سنگین روزانه، تلاش برای نادیده گرفتن گرسنگی در طولانی مدت جواب نمی ده. این کارها بیهوده و فقط زمانبر هستند و عزم راسخ شما را ضایع می کنند. بدین ترتیب همه در اواسط راه کم می یارن و اینگونه چاقی همه گیر می شه.
خوشبختانه راه بهتری وجود داره. حالا خودتون رو برای کاهش وزن بی دردسر آماده کنید.
وزن شما با کمک هورمونها تنظیم می شود. بنابراین تنها کاری که باید کرد پایین نگه داشتن هورمون ذخیره سازی چربی یعنی همان انسولین است. بدین گونه شما قادرید وزنتان را کم کنید.
فقط با تغییر برخی از عادت های بد می توان طول عمر بیشتر داشت. مطالعات اخیر نشان می دهد که تنها چهار عادت غلط : کشیدن سیگار، مصرف بیش از حد نوشابه های الکلی، ورزش نکردن، و نخوردن میوه و سبزیجات می تواند مرگ را به جلو بیاندازد.
خوشبختانه می توانید این عادات و دیگر عادت های بد را با رعایت 8 نکته ی زیر اصلاح نمایید:
1. عدم خوردن بیش از حد
2. داشتن مشغولیت و سرگرمی (داشتن تحرک)
3. خاموش کردن تلوزیون
4. دوری از نور مستقیم خورشید
5. داشتن ارتباط با دوستان و خانواده (عدم تنهایی)
6. خوردن میوه و سبزیجات
7. ورزش یا پیاده روی روزانه
8. عدم استفاده از دخانیات
منبع: http://www.health.com
مترجم: نسرین اخلاقی
