برای داشتن شکمی صاف و تخت ورزش منظم، کنترل پروتئین، و مصرف مواد غذایی سالم خیلی مهمن اما این 4 تا نوشیدنی کم کالری هم تو این راه به شما کمک می کنن چراکه متابلیزم بدن رو بالا می برن و سموم بدن رو خارج می کنن:
طبقه بندی موضوعی
کلمات کلیدی
بایگانی
- دی ۱۳۹۵ (۲)
- آذر ۱۳۹۵ (۲)
- ارديبهشت ۱۳۹۵ (۱۶)
- شهریور ۱۳۹۴ (۱۵)
- فروردين ۱۳۹۴ (۱۸)
- اسفند ۱۳۹۳ (۱۰)
آخرین مطالب
- ۹۵/۰۹/۲۲ده اصطلاح انگلیسی با فعل Give
- ۹۵/۰۲/۲۶چهار نوشیدنی برای داشتن شکمی صاف
- ۹۵/۰۲/۲۵یک صبحانه ی رژیمی ساده و سریع
- ۹۵/۰۲/۲۵9 راز برای رشد سریع مو
- ۹۵/۰۲/۲۵سبزیجات کم کربو خوب کدامند؟
- ۹۵/۰۲/۲۵15 دقیقه تمرین برای داشتن شکمی تخت
- ۹۵/۰۲/۲۵idiom 20
پیوندهای روزانه
یک قانون کلی برای فهم این مهم وجود دارد:
- سبزیجاتی
که بالای خاک رشد می کنند کم کربو هستند و می توانید به راحتی آنها را میل
کنید. مثل: کلم،بروکلی، کاهو، استفناج، گل کلم ، خیار، بادمجان، کدو، گوجه، زیتون، فلفل دلمه ای
- سبزیجاتی
که زیر خاک رشد می کنند دارای کربوهیدرات بیشتری هستند و باید در خوردنشان
دقت کرد.مثل: سیب زمین، پیاز، هویچ، ترب، چغندر
* مثل
بقیه ی قانون ها این قانون هم به طور صد در صد نیست.
این حرکات توسط مربی بدنسازی کلوب ورزش در شهر نیویورک طراحی شده است و هدف آن شکم و عضلات عرضی آن می باشد. با انجام این حرکات حتما نتیجه را حس خواهید کرد.
این حرکات رو به ترتیب انجام بدید و بین هر حرکت 30 ثانیه استراحت کنید.
هر حرکت رو در دو ست در دو یا سه روز (روز
در میان) در منزل انجام بدید
get your hands on somebody (informal)
مگر دستم بهت نرسه
if you say you will kill someone when you get your hands on them, you mean you will be very angry with them.
E.g.:You wait till I get my hands on her - I'll kill her!
6. آقایان: مصرف کمتر آبجو 
هرچند این امر به خانم ها نیز توصیه می شود اما معمولا این آقایان هستند که بیشتر از این گونه نوشیدنی ها مصرف دارند. معمولا به آبجو نان مایع می گویند زیرا دارای کربوهیدرات است. شما می توانید به جای مصرف آبجو از جایگزین های آن مثل: شراب (سفید یا قرمز)، شامپاین، مشروبات الکلی خالص مانند ویسکی یا ودکا استفاده نمایید.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقی5. خانم ها: مصرف کمتر میوه جات 
درست است که میوه ها جزء مواد غذایی سالم و مفید محسوب می شنود اما نباید از این نکته غافل شد آنها قند زیادی دارند. بنابراین مصرف زیاد میوه جلوی سوختن چربی را میگیرد.
منبع : http://www.dietdoctor.com
مترجم: نسرین اخلاقی
Over My Dead Body
مگه از رو جنازه ی من رد بشی!
When the only way you’ll allow something to happen is if you’re no longer alive to stop it.
E.g.: If they cut down those trees, they'll do it over my dead body.
Bite Off More Than You Can Chew
با یک دست چندتا هندوانه برداشتن
to try to do more than you are able to do.
E.g.: Don't bite off more than you can chew. Let someone else organize the party.