چند نکته برای کاهش وزن، شماره چهار

4. پشتکار داشته باشید

وزن کنونی شما حاصل چندین سال است پس برای رها شدن از آن و کم کردنش نیاز به زمان دارید. اگر بخواهید سریع وزن کم کنید قضیه همان رژیم های یویویی می شود. اما با ممارست و پشتکار می توانید با رژیم کم کربو به این مهم دستیابید. در این رژیم در هفته ی اول حدود 1 تا 3 کیلو وزن کم خواهید کرد که این روند به هفته ای 0.5 کیلو  تقلیل می یابد. و اگر همانگونه ادامه دهید سالی 25 کیلو می توانید وزن کم کنید. با هر یک کیلو کاهش وزن معادل یک سانت از دور شکمتان کاسته می شود.

منبع : http://www.dietdoctor.com

مترجم: نسرین اخلاقی